Başkaları Beni Nasıl Görüyor? Sandığından Daha mı Çekicisin?

Fotoğraflarda büyük ihtimalle sandığından daha iyi görünüyorsun. Araştırmalar aynı anda iki yönü gösteriyor: Zihnindeki yüzün, gerçek yüzünden biraz daha çekici. 2008'deki bir çalışmada insanlar, kendi yüzlerinin dijital olarak güzelleştirilmiş hâlini “gerçek yüzüm” diye seçti. Fotoğraflar söz konusu olunca ise en sert yargıç sensin: İnsanlar kendileri için, başkalarının onlar için seçeceğinden daha az etkileyici fotoğraflar seçiyor. Tek bir kötü fotoğraf da görünüşün hakkında hissettirdiğinden çok daha az şey söylüyor.

Kısacası: Kafandaki ideal yüze biraz daha az benziyorsun, en kötü fotoğraflarına göre ise çok daha iyisin. Aşağıda araştırmaları, beynin bunu neden yaptığını ve kendi yüzün hakkında gerçekçi bir fikir edinmenin yollarını bulacaksın.

Kısa cevap

Soru	Araştırmaların gösterdiği
Zihnimdeki yüzüm doğru mu?	Tam değil — insanlar yüzlerinin biraz güzelleştirilmiş hâlini kendi yüzü olarak tanıma eğiliminde
Fotoğraflarımı adil değerlendiriyor muyum?	Genelde hayır — başkalarının seçtiği fotoğraflar, bizim kendimiz için seçtiklerimizden daha iyi ilk izlenim bırakıyor
Tek bir fotoğraf gerçek görünüşümü gösterir mi?	Hayır — aynı kişinin fotoğrafları arasındaki çekicilik farkı, farklı insanlar arasındaki farktan bile büyük olabiliyor
Başkaları beni kendimi değerlendirdiğim gibi mi değerlendiriyor?	Kısmen — kişinin kendine verdiği puanla başkalarının verdiği puan ancak sınırlı ölçüde örtüşüyor

Deney: Kendi yüzünü seçemiyorsun

2008'de psikologlar Nicholas Epley ve Erin Whitchurch (Personality and Social Psychology Bulletin), katılımcıların fotoğraflarını çekip morfing yazılımıyla her yüzü adım adım daha çekici ya da daha az çekici bir yüze doğru karıştırdı. Katılımcılar bu versiyonları, değiştirilmemiş fotoğrafla birlikte bir dizi hâlinde gördü ve gerçek yüzlerini seçmeleri istendi.

İnsanlar, değiştirilmemiş fotoğraf yerine güzelleştirilmiş bir versiyonu gerçek yüzü olarak seçmeye daha yatkındı. Başka bir testte, yabancıların yüzleri arasına karıştırılan güzelleştirilmiş kendi yüzlerini daha hızlı buldular.

Sonucu daha da ilginç yapan iki ayrıntı var:

• Bilinçli bir kibir değil. Yanılgının büyüklüğü, insanların anketlerde kendileri hakkında söyledikleriyle değil, örtük (bilinçdışı) özsaygılarıyla ilişkiliydi. Araştırmacılar bunu büyük ölçüde otomatik bir süreç olarak yorumluyor.
• Sevdiğin insanlara da uzanıyor. Katılımcılar aynı güzelleştirmeyi yakın bir arkadaşlarının yüzü için de yaptı — ama pek tanımadıkları birinin yüzü için yapmadı.

Yani beyin, tanıdık ve değer verdiği yüzleri, sen karar vermeden, biraz daha olumlu bir ışıkta saklıyor gibi görünüyor.

Beyin yüzünü neden güzelleştiriyor?

Psikologlar bu genel eğilime kendini yüceltme (self-enhancement) diyor: Çoğu insan önem verdiği özelliklerde kendini ortalamanın biraz üstünde görür. Epley ve Whitchurch'ün çalışması, bunun algının kendisine kadar uzandığını gösteriyor — yalnızca insanların kendileri hakkında söylediklerine değil, neyi kendi yüzü olarak tanıdıklarına da.

Bazı günlük alışkanlıklar zihnindeki görüntüyü daha da pembeleştiriyor:

• Yüzünü nadiren tarafsız görüyorsun. Aynada sürekli ayarladığın bir yüz görüyorsun — en iyi açın, seçtiğin ışık, rahat bir ifade — üstelik ters çevrilmiş hâlde (bkz. fotoğrafta neden farklı görünüyorum).
• Kendini hareket hâlinde görüyorsun. İfadesi değişen, hareketli bir yüz; göz kırparken ya da konuşurken dondurulmuş bir kareden çok farklı algılanır.
• Sevmek, görmeyi etkiliyor. Çalışmada arkadaşların yüzü de aynı “güzelleştirmeyi” aldı; bu da etkinin yalnızca bir yüzü ne sıklıkla gördüğümüzle değil, ona ne kadar değer verdiğimizle de ilgili olduğunu düşündürüyor.

Ama fotoğraflarına karşı daha acımasızsın

İşin ilginç yanı şu: Zihninde kendini güzelleştiren aynı insanlar, kendi fotoğraflarını seçmekte çoğu zaman kötü.

2017'de Cognitive Research: Principles and Implications dergisinde yayımlanan bir çalışmada David White, Clare Sutherland ve Amy Burton, 610 kişiden kendi yüzlerinin ya da tanımadıkları birinin yüzünün hangi fotoğraflarının iyi bir profil fotoğrafı olacağını değerlendirmelerini istedi. Başkalarının seçtiği fotoğraflar, insanların kendileri için seçtiklerinden daha olumlu ilk izlenim bıraktı.

Bunun bir nedeni muhtemelen yukarıdaki uyumsuzluk: Bir fotoğraf kafandaki güzelleştirilmiş yüzle örtüşmediğinde “yanlış” görünür ve iyi fotoğrafları kimsenin fark etmeyeceği nedenlerle eleyebilirsin. Ayrıca yüzünü en ince ayrıntısına kadar tanıyorsun ve bir yabancının asla görmeyeceği küçük şeyleri fark ediyorsun.

Tek bir fotoğraf asla “gerçek görünüşün” değildir

Tek bir fotoğrafın ne kadar güvenilmez olduğunu hatırlamak işe yarar. 2011'de Cognition dergisinde yayımlanan bir çalışmada Rob Jenkins ve ekibi, aynı kişilerin pek çok gündelik fotoğrafını toplayıp puanlattı. Çekicilik puanları, farklı insanlar arasında olduğundan çok aynı kişinin fotoğrafları arasında değişti. Işık, açı, lens mesafesi ve ifade, bir puanı yüzün kendisinden daha fazla oynatabiliyor.

Yani en kötü fotoğrafın senin yüzün değil — en iyisi de değil. Telefonu yakından tutmak oranları da bozar, bu yüzden selfie'ler özellikle yanıltıcıdır; selfie rehberimiz adil bir fotoğrafın nasıl çekileceğini anlatıyor.

Başkaları seni nasıl görüyor?

Çoğu insan seni şöyle görür:

• Hareket hâlinde ve üç boyutlu, ifadelerin, sesin ve ortamla birlikte — tek bir karede donmuş değil.
• Ters çevrilmemiş, yani aynadaki gibi değil fotoğraftaki gibi.
• Normal sohbet mesafesinden, bir kol boyu uzaklıktan değil.
• Senin yüzünle olan geçmişin olmadan; yıllardır baktığın küçük asimetriler de dâhil.

Bu yüzden şaşırtıcı değil: Kişinin kendine verdiği puanlarla başkalarının verdiği puanları karşılaştıran çalışmalar, ikisinin ancak sınırlı ölçüde örtüştüğünü buluyor (Alan Feingold'un 1992'de Psychological Bulletin'de yayımlanan bilinen derlemesi de bu sonuca varmıştı). Bazı insanlar kendine başkalarından yüksek puan veriyor, pek çoğu ise daha düşük — kafandaki ayna güvenilir bir hakem değil.

Görünüşün hakkında gerçekçi bir fikir edinmek için

1. Fotoğraflarını başkası seçsin. Bir arkadaşından — ya da seni pek tanımayan birkaç kişiden — profil fotoğrafını bir seçkinin içinden seçmesini iste. Onların seçimleri muhtemelen seninkinden daha iyi bir ilk izlenim bırakır.
2. Tek fotoğrafa değil, birkaçına bak. Farklı ışıklarda bir seri çek ve seriyi bir bütün olarak değerlendir.
3. Normal mesafeden çek. Yaklaşık 1,5 metreden 2× zoom ile, kamera göz hizasında, pencereden gelen yumuşak ışıkta.
4. Ters çevrilmemiş hâline bak. Başkalarının gördüğü o.
5. Tarafsız bir ölçüt kullan. Yapay zekâ ile yüz puanlama, zihnindeki görüntü araya girmeden bir fotoğraftaki oranları ve simetriyi puanlar. Bunu bir hüküm değil, ek bir veri olarak gör ve en kötü selfie'n yerine birkaç iyi fotoğrafla dene — ücretsiz çekicilik testimiz de aynı şekilde çalışır.

Fotoğraflar seni sık sık görünüşün konusunda kötü hissettiriyorsa, Çirkin miyim? yazımız kendini fotoğraflardan yargılamanın neden bu kadar güvenilmez olduğunu ve asıl neyin önemli olduğunu anlatıyor.

Sıkça Sorulan Sorular

Sandığımdan daha mı iyi görünüyorum?

Fotoğraflarda büyük ihtimalle evet: İnsanlar kendileri için, başkalarının seçeceğinden daha az etkileyici fotoğraflar seçme eğiliminde ve bir fotoğraf bir sonrakinden çok farklı görünebiliyor. Zihnindeki yüz ise genellikle gerçeğinden biraz daha olumlu.

Neden aynada iyi, fotoğrafta kötü görünüyorum?

Ayna sana ters çevrilmiş, tanıdık ve anlık olarak ayarladığın bir yüzü, seçtiğin ışıkta gösterir. Fotoğraf ise ters çevrilmemiş tek bir anı, çoğu zaman oranları bozan bir mesafeden dondurur — bu yüzden tanıdığın yüzle örtüşmez.

Kafamdaki yüzüm doğru mu?

Tam olarak değil. Epley ve Whitchurch'ün 2008 çalışmasında insanlar, kendi yüzlerinin güzelleştirilmiş versiyonlarını değiştirilmemiş fotoğraftan daha sık “gerçek yüzüm” diye seçti — kendini yüceltmenin algıya yansıyan bir biçimi.

Başkaları beni sandığımdan daha mı çekici buluyor?

Seni çoğu zaman farklı görüyorlar; bu iki yönde de olabilir. Kişinin kendine verdiği çekicilik puanıyla başkalarının verdiği puan ancak sınırlı ölçüde örtüşüyor ve başkaları seni donmuş tek bir fotoğrafta değil; hareket hâlinde, ters çevrilmemiş ve normal mesafeden görüyor.

Gerçekte nasıl göründüğümü nasıl anlarım?

Yaklaşık 1,5 metreden yumuşak ışıkta çekilmiş, ters çevrilmemiş birkaç fotoğrafa bak, en iyilerini başkasına seçtir ve birden fazla fotoğraf üzerinde yapay zekâ yüz analizi gibi tarafsız bir ölçüt kullan.